顺盈平台宝宝辅食添加鱼的诀窍 很多人恨没早点知道

 

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什麼魚營養價值高，適合寶寶吃？

 

①避免高汞海產品。

 

因爲水銀會對寶寶的大腦和腎髒造成很大的傷害。像石斑魚、比目魚、淡水鲈魚、鲤魚、美國龍蝦等。，它們屬於汞含量較高的魚類，不適合列入嬰兒辅食清單。

 

②魚刺少。

 

相對來說，深海魚的骨頭少而大，容易去除，作爲辅食也比較方便。

 

③營養豐富。

 

海魚的DHA、EPA、钙、鐵等營養成分含量也高於大部分淡水魚。三文魚、鳕魚、鲱魚、鳳尾魚、沙丁魚、黃魚、銀魚都是深海魚，汞含量低，魚刺少，營養高，珍貴的妈妈們可以把它們作爲寶寶的辅食。如果買不到海魚，也可以選择桂魚、刺魚等淡水魚，同樣更適合寶寶。

 

給寶寶選好魚後，妈妈還要掌握吃魚的三大技巧！

 

1.魚怎麼做才好吃？

 

對於年齡較小的寶寶來說，魚醬是個不錯的選择。方法也很简單。首先將魚洗净，去鳞去内髒，煮熟或蒸熟。第二步:將煮熟的魚去皮，去刺，將魚剁碎，磨成泥。

 

大一點的寶寶不用把魚壓得那麼細，但是一定要把刺全部去掉。

 

2.哪部分好吃？

 

吃魚頭真的會讓妳變聰明吗？魚眼真的能讓寶寶的眼睛更眨吗？

 

當然不是！這是妈妈們入過的最大的坑！

 

雖然魚頭營養豐富，但卻是不應該給寶寶吃的部分，因爲魚頭是汞等重金屬纍積的“重災區”。另外，魚眼的營養也沒有父母想的那麼高。魚最適合寶寶吃的部位是魚腹，不僅鮮嫩，而且不那麼多刺，非常適合寶寶吃。

 

3.吃多少合適？

 

吃的魚越多，寶寶越聰明？

 

NoNoNo！寶寶吃魚太多，容易影響其他食物的攝入。另外，想要吃到聰明的寶寶，不能只吃魚，要做到營養均衡，有利於寶寶的健康和大腦發育。

 

那麼，寶寶應該吃多少魚呢？《中國居民膳食指南》建議，2-3歲的寶寶每周應吃30g魚；4-7歲寶寶:每周吃60g魚。對於2歲以下的寶寶，沒有明確建議吃魚。建議每天吃25-75g肉、禽、魚。

 

最後，顺盈平台我想提醒妈妈們，寶寶成長所需的營養不是單一食物補充的。妈妈要給寶寶嘗試豐富的食物，以便更全面的補充營養！